Ich möchte Menschen helfen, die unter Rückenschmerzen leiden. Warum? – Weil ich aus Erfahrung weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Rücken nicht aufhört zu schmerzen, die Bewegung nur eingeschränkt möglich ist, Fahrrad- und Autofahren zur Qual wird, die Zeitabstände zwischen den  Besuchen beim Chiropraktiker immer kürzer werden…

Tun Sie sich etwas Gutes für Ihr Wohlbefinden – das kann niemand besser als Sie selbst

Dornmethode und Breussmassage

 Die Dornmethode hilft (fast) immer

bei akuten Rücken- und Gelenksproblemen,

bei langjährigen Beschwerden.

Zusätzlich werden Selbsthilfeübungen vermittelt, die jeder zuhause selbst ausführen kann.

Die Breussmassage kann vor oder nach der Dornanwendung durchgeführt werden

oder einfach alleine zur Entspannung.

Yoga

  Yoga hilft in jeden Fall den Körper zu entspannen und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Die Wahrnehmung, wann eine Bewegung gut oder weniger gut tut sowie der Bewegungsablauf werden verbessert.

 Ich konnte zumindest die Abstände der Besuche beim Chiropraktikers erst mal wieder verlängern.

 Yoga für Schultern und Nacken,

Yoga für den unteren Rücken – Yoga wirkt und stärkt den Körper. Einige Haltungen haben eine besonders intensive Wirkung auf den Rücken. In diesen beiden Kurseinheiten werden Verspannungen im jeweiligen Körperbereich gelöst und besonders die Rückenmuskeln gestärkt.

SM  - Spiralstabilisation der Muskeln nach der Smisek-Methode Yoga alleine reicht oft nicht für den erforderlichen Aufbau der Muskeln. Dazu bedarf es einer sportlichen Betätigung. Aber in kaum einen Fall hilft Sport alleine gegen die Rückenschmerzen. – Im Gegenteil, Rückenschmerzen sind häufig die Folge von Sportunfällen und einseitigen oder falschen Training, welches häufig in bester Absicht durchgeführt wird. Aus diesem Grund wurde auch die von mir angebotene Methode SM von einem Arzt entwickelt, der Sportteams betreut hat. Die SM-Methode unterstützt einen gesunden Bewegungsablauf beim Training. Bei allen Übungen und Bewegungsabläufen wird das spiralförmige Zusammenspiel der Muskeln berücksichtigt.

Alle Bewegungsabläufe werden mit der Atmung kombiniert.

Regelmäßiges Üben verbessert die Körperhaltung und Körperwahrnehmung.

 Ich persönlich habe das Training im Fitnessstudio und Joggen auf Empfehlung eines Orthopäden aufgegeben, den ich wegen Knieproblemen aufgesucht hatte.

Meditation – „Wozu das?“ mögen Sie jetzt sagen. Auf den ersten Blick hat Meditation wenig mit Rückenschmerzen zu tun. Außerdem enden die Yogastunden mit einer kurzen Meditation. Im Rahmen einer längeren Meditationszeit ist es jedoch möglich etwas tiefer zu gehen. So wird z.B. beim Yoga Nidra eine feine differenzierte Körperwahnehmung geübt. Wenn ich Dinge präziser wahrnehmen kann, kann ich sie auch präziser bearbeiten. Es ist schwierig, diese Erfahrungen zu beschreiben. - Ich kann nur empfehlen, es zu probieren.

 An den Meditationsabenden werden auch Meditationen aus anderen Traditionen oder Heilmeditationen geübt.

 Durch die Meditation erhalten wir Informationen aus dem Unterbewusstsein, die uns zuvor verborgen waren. Es besteht auch die Möglichkeit, über die Meditation das Unterbewusstsein  so zu beeinflussen, dass es die Heilung unterstützt. 

 Erfragen Sie bitte die geplanten Themen vorher.

 Ich meditiere seit 16 Jahren täglich und habe neben dem Yoga Erfahrungen aus verschiedenen Traditionen (Buddismus, Huna, Fantasiereisen, NLP).